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10月24日 綾上中学校部活指導

野球教室

香川県の「トップアスリート育成事業」の一環として実施している中学校の部活指導、
 
綾川町立綾上中学校で4回目の指導を行いました。
 
指導するのは、中野耐、後藤真人、渡辺靖彬、小栗健太の4名です。 

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今日で最後となる綾上中学校での部活指導!

昨日に引き続き、冬場のトレーニングについて指導を行いました!

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まず、ウォーミングアップ終了後に腹筋を鍛えるトレーニング!

中野選手が見本をみせながら、様々なパターンの腹筋トレーニングを実施!

さらに体幹のトレーニングなども行いました。

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その後、4グループに分かれての、短距離走を実施、

塁間を何度も往復し、心肺機能を強化するトレーニング!

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さらに、2グループに分かれてのベースランニングを実施!

相手と競うことでいつも以上に力を発揮してトレーニングに励みました!

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走塁練習後には、全員で入念にストレッチを実施!

体が硬いと怪我もしやすく、理想の動きが出来ないことから、ストレッチは

毎日行うことが大切です!

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今日はボールを使わずに、冬場に出来るトレーニングを中心に指導を行いました。 

綾上中学校は、本日で最後の部活指導となりました。

全4回の中から少しでも活かして、試合で勝てるよう頑張って下さい!

本当にお疲れ様でした。

 

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