10月24日 綾上中学校部活指導
香川県の「トップアスリート育成事業」の一環として実施している中学校の部活指導、
綾川町立綾上中学校で4回目の指導を行いました。
指導するのは、中野耐、後藤真人、渡辺靖彬、小栗健太の4名です。
今日で最後となる綾上中学校での部活指導!
昨日に引き続き、冬場のトレーニングについて指導を行いました!
まず、ウォーミングアップ終了後に腹筋を鍛えるトレーニング!
中野選手が見本をみせながら、様々なパターンの腹筋トレーニングを実施!
さらに体幹のトレーニングなども行いました。
その後、4グループに分かれての、短距離走を実施、
塁間を何度も往復し、心肺機能を強化するトレーニング!
さらに、2グループに分かれてのベースランニングを実施!
相手と競うことでいつも以上に力を発揮してトレーニングに励みました!
走塁練習後には、全員で入念にストレッチを実施!
体が硬いと怪我もしやすく、理想の動きが出来ないことから、ストレッチは
毎日行うことが大切です!
今日はボールを使わずに、冬場に出来るトレーニングを中心に指導を行いました。
綾上中学校は、本日で最後の部活指導となりました。
全4回の中から少しでも活かして、試合で勝てるよう頑張って下さい!
本当にお疲れ様でした。