今日で最後となる綾上中学校での部活指導！

昨日に引き続き、冬場のトレーニングについて指導を行いました！

まず、ウォーミングアップ終了後に腹筋を鍛えるトレーニング！

中野選手が見本をみせながら、様々なパターンの腹筋トレーニングを実施！

さらに体幹のトレーニングなども行いました。

その後、4グループに分かれての、短距離走を実施、

塁間を何度も往復し、心肺機能を強化するトレーニング！

さらに、2グループに分かれてのベースランニングを実施！

相手と競うことでいつも以上に力を発揮してトレーニングに励みました！

走塁練習後には、全員で入念にストレッチを実施！

体が硬いと怪我もしやすく、理想の動きが出来ないことから、ストレッチは

毎日行うことが大切です！

今日はボールを使わずに、冬場に出来るトレーニングを中心に指導を行いました。 

綾上中学校は、本日で最後の部活指導となりました。

全4回の中から少しでも活かして、試合で勝てるよう頑張って下さい！

本当にお疲れ様でした。